대회까지 100일 잡구 다이어트 하려하는데 식단좀봐주세요

아침은 9시에 오트밀에우유랑 땅콩버터 섞어서 먹구요 5446B54A-B724-4FB7-A18F-AD585790F8A3.png

나머지는 1시 5시 9시 3번 9C79C52C-60F0-467A-889C-48A6314C38FC.png

이렇게 먹으려 합니다. 토탈 칼로리가 1300쫌 넘게나오더라구욬ㅋㅋㅋㅋㅋ

이렇게하면 확실히 살은 잘빠질거 같은데 체지방 5%대 까지 떨어뜨리려구하는데 여기서 탄수 더 늘려도 될까요?


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