안녕하세요. 운동을 시작한지 얼마 안되어 많은것이 궁금한 헬린이입니다.


단백질섭취량이 중요하다는것은 알고 있는데요.


맞추기가 너무 힘들어서 걱정입니다.


제 키/몸무게는 185 / 86kg 입니다. 


운동중에는 단백질을 보통 몸무게 x1.5g 으로 섭취하라는 말을 들었는데


하루에 단백질 섭취량이 80~100g정도밖에 되지않는다면 계속 근육이 빠지는건가요??  ( 일반 사무직 회사원입니다)


만약 제 몸무게보다도 적게 단백질을 섭취한다면 근육량 향상은 어렵나요??


단순계산을 하면 답이 나오지만, 복잡한 신체이기때문에 질문드립니다..!

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