아침 5시50분KakaoTalk_20190501_222032481.jpg 오이샐러드 바나나견과류요거트 스리라차갈릭닭가슴살볶음 리코타치즈 고구마310g


점심 11시30분KakaoTalk_20190501_222031420.jpg 고구마240g 삶은계란 양배추 땅콩버터 닭가슴살


운동전 15시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA1스쿱

운동후 땅콩버터 1작은스푼


저녁 19시00분KakaoTalk_20190501_222030663.jpg 귀리밥 300g 쌈채소 생선5마리 가지나물 도라지무침 콩나물무침 알타리김치 브로콜리 타바스코소스


오늘은 역시 근무하는라 식단은 클린하고 저녁에 집에와보니 어머니가 생선을 쪄나서 닭가슴살 대신 생선먹었내요 ㅋㅋ... 생선도 닭가슴살처럼 좋은 저지방고단백이라서 닭가슴살 대용으로 먹기에는 좋더라구요!! 물론 정확한 칼로리를 재면서 먹을라면 닭가슴살이 짱이지만 가끔 이런 적당한 흰살생선도 먹어줘도 나쁘지않겟죠!! ㅎㅎ 역시 생선은 닭가슴살보다 담백하고 고소해서 매우 맛있는거같아요 ㅋㅋ... 너무 맛있어서 저기서 1마리 더 꺼내서 먹었내요 ㅋㅅㅋ;; 특히 타바스코소스에 찍어먹으니 비린맛도 잡아줘서 매우 좋내요~ 가끔씩 먹으면 좋은 단백질 생선 오늘 최고였습니다~!! 굿굿

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