현장직이라서 운동량이 엄청 많아요 하루 15킬로 정도 걷습니다


집와서 식사후 1시간 휴식후 헬스..


아무튼 이상태인데 살이 급격하게 빠져서요.. 프로틴이랑 오트밀가루 주문했습니다.. 시간날때마다 먹으려고요


사는김에 보충제도 사려는데요..


이런 상황에서 근손실방지 or 근회복 하기에


bcaa하고 hmb 중에 어떤 보충제가 좋을까요?

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