안녕하세요 질문이있어 게시글 남깁니다




176/85키로이고


한달전 인바디가


근육량 35키로에 체지방량은 23키로쯤 됐던걸로 기억하고 있습니다




현재 운동은 주 5일에서6일  


 가슴어깨 / 등이두 /하체삼두 이렇게 3일 운동하고 하루 쉰다음 다시 반복하고 있습니다


유산소 운동은 주 3-4회 하고있으며 자고 일어나자마자 물 한잔 마시고 집안에서 실내사이클 30분 타고있습니다




식단과 운동량을 저렇게 병행한지 한달 조금 안됐는데 눈으로 봤을때는 조금 빠진거같은데 키로수는 그대로여서 질문 남깁니다


마음만 급하네요




식사량은 사진과 같이 먹으면 되는지 궁금합니다


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