카페인이 없는 콰드라린 2.0을 먹으면서 체지방을 줄이려고 합니다.


운동은 본운동 30세트 복근 5세트 유산소 30분할 생각인데 괜찮나요 ?? 유산소 비중을 더 늘려야하나요?


식단은 tdee -500정도로 잡고 시작해볼 생각입니다.


콰드라린 2.0같은 경우 기상직후 3알 운동전 3알 이라고 알고 있는데


직업 특성상 아침 6시30분 기상해서 저녁 6시30분에 운동을 가게 됩니다. 이렇게 텀이 길 경우에도


기상직후 3알 운동전 3알 먹으면 되나요 ??  그리고 펌프모드와 베타알라닌 2g 섭취중인데 같이 섭취해도 무방하겠죠?

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