안녕하십니까. 

제가 오후4시쯤 운동해서 5시반쯤 집에옵니다, 그 후 7시반쯤?  저녁식사를 하는데, 이러한 경우에도 운동직후에 탄수화물과 단백질공급을 하는것이좋을까요? 만약 한다면 식빵2쪽or바나나2개+보충제정도면 괜찮은지 궁금합니다. 

참고로 식사는 아침 점심 저녁 모두 일반식으로 먹습니다. 

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