이제 대회가 29일 남았습니다......ㅠㅠㅠ

현재 인바디 상으로는 체지방률 9%가 나오네요!!

제 스펙은 174/67 정도인데 몸무게가 정체기네요ㅠㅠㅠ

지방은 빠지는 것 같으면서도 좀 더딘 느낌이에요..... 잘 하고 있는 건지 알고싶네요ㅠㅠ

식단은


아침 ( 6:30 ) - 현미밥 140g , 닭가슴살 50g , 삶은 계란(50g) 3개 (노른자 포함) , 김치 , 아몬드 10개

간식 ( 10:00 ) - 고구마 80g , 사과 200g , 닭가슴살 130g

운동 후 ( 13:30 ) - 보충제 , 글루타민 ( 운동은 근력 1시간 50분에 유산소 40분정도 근력운동은 쉬는시간 텀이 짧아요!! )

식사 ( 18:00 ) - 고구마 130g , 닭가슴살 130g , 방울토마토 , 김치 , 양배추

마지막 식사 ( 21:30 ) - 고구마 130g , 닭가슴살 130g , 브로콜리 , 콜리플라워 , 아몬드 12개


이정도 인데 닭가슴살은 이제 더 이상 줄이면 안될 것 같고 탄수를 1~2주 전부터 20g씩 정도 줄인 상태인데

몸이 고는 느낌도 나고 힘이 없고 운동할 떄 약간 지옥이네요.....ㅠㅠ 너무 힘이 없어서

그래서 탄수를 줄이긴 무서운데 이대로 가야할 지 아니면 1주정도 더 지켜보고 탄수를 줄일 지

어떻게 하는 게 좋을까요?ㅠㅠㅠㅠ

사과는 그냥 건강을 위해서 넣어주고 있습니다

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