전에 믹서기 추천 받아서 열심히 닭가 갈아서 쉐이크로 식간마다 섭취했던 헬린이입니다.


아침 점심 저녁은 고구마랑 닭가슴살로 한 팩씩(120g) 세끼 안 거르고 챙겨먹고..


식간에 닭가슴살 쉐이크를 먹었는데..


이게 냉동실도 식사용(데워먹는) 닭과 고구마가 있는데..


냉동닭고 10키로씩 들어가려니 영 힘들어서요.


가족용 공용 냉장고다보니 다른 음식들도 많이 들어있어서..


또 맛도 조합한다고 했는데도 그 닭 특유의 비린 맛을 으어어어어...


그래서 자연식보다 못하지만 안 먹는 것 보다는 나을 듯 하여..


카제인이나 웨이를 마셔볼까 합니다.


운동 후에는 복합이 좋다하여 뉴몬밀을 먹고 있는데 성분으로 여러번 먹으면 안 될 것 같다는 짧은 지식에..


느린 흡수라서 식간이나 자기 전이 더 좋다고 하던데 카제인을 식간에 냉동베리랑 바나나랑 아몬드 넣고 갈아 마셔도 될까요?



어떻게 생각하세요.. 선배님들 조언 부탁드려요..


혹시 괜찮다고 하신다면 저렇게 여러가지 넣고 갈아먹을 때 무슨 맛이 제일 좋을까요??


운동의 길은 멀고도 험하네요.

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