GL 에대해서 알게되었는데

GL지수가 높을수록 글리코겐으로 저장되는 양이 많은건가요?


근력운동시 GL지수가 높은 음식을 먹어야 글리코겐으로 저장되는 양이 많아지고

그러므로인해 운동시 글리코겐으로 저장되는양이 많아져야 이득인가요?

과일같은경우 GL지수가 낮아서 다이어트에 도움된다는 말이있는데

또 과일은 글리코겐으로 저장되는 양이 적어서 안좋다는 말이 있는데 궁금하네요

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