아침 5시50분

KakaoTalk_20190329_231219479.jpg 바나나오이샐러드 닭가슴살요거트 견과류 리코타치즈 고구마


점심 11시20분KakaoTalk_20190329_231218939.jpg 고구마 삶은계란 아몬드땅콩버터 양배추찜 닭가슴살


운동전 15시00분 - 에스프레소 1잔

운동중 BCAA1스쿱


저녁 19시20분KakaoTalk_20190329_231218597.jpg 귀리밥 쌈채소 닭가슴살 삶은아스파라거스 말린가지나물 목이버섯볶음 배추겉절이 어묵볶음


오늘도 역시 근무하는라 식단은 클린합니다 ㅋㅋ... 확실히 지금 체지방 잘 빠지고있어서 매우 만족스럽내요~!! 특히 어머니가 해준 반찬들만있으면 집에서 밥먹는것도 밖에서 못지않는 맛이나서 매우 좋습니다 ㅎㅎ;; 역시 집밥이 최고인거같아요!! 칼로리걱정NO , 건강YES , 맛YES , 굿굿!!

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 1253
61609 유당불내증 옵티멈 골드 스탠다드 카제인 어떤가요? [6] 헬리닙니다 2019.04.17 243
61608 생닭가슴살 조리 후 그람수 문의드립니다! [7] 운동초보보보 2019.04.17 318
61607 소중한 경험에 의한 답변 부탁드립니다! [6] Rain.k 2019.04.17 220
61606 데드리프트 허리 [1] donghwa**** 2019.04.17 311
61605 식단 한번만봐주세요 ㅠ [9] 후니융이 2019.04.17 185
61604 다이어트 중 군고구마 찐고구마 [8] 하나하나하나둘 2019.04.17 398
61603 4.16일 영양일지 [6] file 내여친바벨 2019.04.17 99
61602 무철분 얼라이브종합비타민 [4] file 헬스뿌부 2019.04.17 278
61601 탄수화물대신 [3] 도경 2019.04.17 102
61600 식단 조언 부탁드립니다. [7] file 165.63 2019.04.17 549
61599 하체 튼튼한 사람 중 조거팬츠 입으시는 분 계신가요? [9] 헬스장갈렙 2019.04.17 735
61598 영양 일지(4. 16, 화) [2] file 블루3 2019.04.17 83
61597 고구마?떡? [9] 헬펜덤 2019.04.16 449
61596 체지방관련 식사 질문드립니다.도와주세요 [4] 관리좀하자 2019.04.16 267
61595 지방섭취목적 식품 [8] PPTD 2019.04.16 337
61594 4/16 영양일지입니다. [3] file tigeraph 2019.04.16 78
61593 4월 16일 화요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.04.16 51
61592 부스터 부작용 [9] 버억 2019.04.16 554
61591 스케쥴상 식사하고 보통 4시간뒤에 운동가는데 [8] 한화그룹전략1팀 2019.04.16 302
61590 헬린이 인데 보충제 섭취 시간 질문드립니다.. [4] 두치뿌꾸빠 2019.04.16 247

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 957 pt
  • 2 Thor_ 937 pt
  • 3 아들이야너 741 pt
  • 4 크나큰 621 pt
  • 5 Pizza 610 pt
  • 6 superhotdog 219 pt
  • 7 makimakima 192 pt
  • 8 151 170 pt
  • 9 헬스장갈렙 152 pt
  • 10 퍼펙트바디 150 pt 1

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL