식단한번봐주세요 2

2019.03.29 18:57

도경

아래처럼 하루4번 맞춰서먹고잇는데요

166센치 여자 55.8키로 입니다 

시합준비중이라 운동은 매일하구요 

체지방률은 22프로에요 

이정도로 계속 유지하면 체지방이감소할까요

조언뷰탁드립니다

공복유산소 스텝퍼30분

계란오르락 20층

웅동 1시간 30분 매일합니다 웅동중 bcaa 먹구요

탄수화물(고구마) 120그램

단백질 (닭가슴살) 120그램 ( 삶은후 120그램)

삶은야채 + 종합영양제

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