제가 추구하는몸은 슬림핏 근육형인데요
식단좀 봐주시면 감사드리겠습니다 그리고 운동량도 맞는지 부탁드릴게여 운동은 주3회합니더

하루식단은 

아침: 현미밥 1공기 닭가슴살 100g 야채조금

점심: 일반식백반(백미 1공기) 닭가슴살 100g

오후3~4시 간식: 비피더스요구르트(탄수화물

15g)빵 (탄수화물15그램짜리)

운동전 오후5시30분:  바나나1개or 현미밥1/2공기

운동은 6시에가서 웨이트1시간 (3분할1.하체 2.가슴3. 등 ,팔,어깨) 유산소45분에서 1시간( 10분6정도로 빨리걷기 5분 9~9.5으로 빨리뛰기)

운동후8시30분: 현미밥 1공기 닭가슴살 100g 오이or 토마트 입니다

체지방을 걷어내고 싶은데 탄수를 줄여야할까요? Screenshot_2018-02-01-17-31-53.png

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