약 3주 후에 바디프로필 촬영이 있습니다.

 

그래서 다이어트를 진행중인데

 

07:00 기상

07:20 아침식사(간단하게) 및 닭가슴살 120g, BCAA+글루타민, 종합비타민 한 알

09:00 오트밀 분말

12:00 다이어트 도시락(320칼로리) + 오트밀 + 닭가슴살 120g

17:00 오트밀 + 닭가슴살 120g

19:00 ~ 21:00 주짓수

21:00 ~ 22:10 웨이트(철봉 300or 스미스머신 스쿼트), BCAA + 글루타민

22:30 닭가슴살 120g + 프로틴

24:00 취침

 

바꿔야 할 부분 지적좀 부탁드립니다.

 

근손실이 있는 듯한 느낌적인 느낌(?)이 들어서ㅠㅠ

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