보충제 추천글들 보다보면 게이너는 무조건적으로 안좋다고 하시고

복합이니 웨이니 먹고 탄수화물은 식빵이나 고구마 같은 걸로 대체하라시던데

사실 저는 업유어매스로 상당히 효과를 본 케이스라

게이너가 무조건 안좋다는 이유를 잘 모르겟어서요.

 

안좋은 이유에대해서 설명 좀 부탁드립니다. 조금 더 배워보고 싶은 마음에 글 씁니다

좋은하루 되세요 .

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