첨 모노크레아틴 섭취하는데ㅠㅠ 운동쉬는날도 섭취하시나요?
글구 운동전 과 후 2.5 씩 먹어도되겟죠? 운동전과 후는 언제쯤 먹는지ㅈ좀 알려주세요.
예를 들어 운동전 1시간전 이런식으루요ㅠㅠ
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