11시50분 점심 끝이고 3시에 운동을 시작할 경우

노익스를 몇시쯤먹는게 좋은가요?

원래는 노익스없이 2시반쯤 바나나와 머밀을 먹고 3시에 운동을 시작했었습니다 !

 

힘이 쎄지는 운동법위주로 진행중인데 크레아틴이 아닌 노익스도 괜찮겠죠?

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