172/88 입니다 다이어트 중인데...

탄수 150~180 /단백 150 /지방 50

탄:쌀밥 고구마 바나나 

단:닭가슴살 .계란후라이.돼지고기.소고기

지.하루견과.카놀라유.고기에들어있는 지방

저기에있는써있는걸로 조합해서 먹고 저정도 먹으면 괜찮나여??

생활패턴은

8:00 기상 (씻고 부스터 섭취) 헬스장 출발

9:00 스트레칭 웜업후 운동시작

10:20 웨이트 종료 >11:00 까지 싸이클or인클라인 8~10 속도 4or5 놓고 타기 끝나고 보충제

12:00 점심

 중간에 배고프면 하루견과

4:00 식사

7:00 식사

00:00~1:00 취침 

이렇게 하는데 괜찮나요??