안녕하세요

 

질문좀드릴께요  키가 173 몸무게 70 체지방률 15프로 나오네요 ㅠㅠ

 

지금 5분할중입니다 음.. 린매스업이라고 해야하나요? 지금 몸무게 유지하면서

 

근육량을 늘리고 싶은데요 지금 몸에서 어느정도 근육질 몸매 딱적당한 몸매를 만들고

 

싶은데요 이대로 5분할로 가야하나요? 아님 좋은 분할법 있으면 추천좀 해주세요 ㅠ

 

그리고 보충제는 몬밀 신타6 신타6iso 중에 고민중입니다

 

여타 bcaa 크레아틴 부스터 등등 다끊고  단백질만 섭취하고 운동만 빡시게 해볼라고 압니다

 

선배님들 많은 조언 부탁 드려요,,,,

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