아침 5시30분KakaoTalk_20191215_220039464.jpg 오이 바나나오트밀60g 계란닭가슴살 견과류블루베리요거트 고구마200g


점심 11시40분KakaoTalk_20191215_220038391.jpg 고구마375g 닭가슴살 총각김치 땅콩버터33g 삶은계란 상추


저녁 19시00분KakaoTalk_20191215_220037596.jpg 밥395g 돼지뒷다리살 김 시금치나물 파김치 무말랭이 동치미 호박 브로콜리 야채


오늘 총 칼로리 3170


오늘도 클린하게 잘먹었습니다 ㅎㅎ

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
66814 커클랜드 단백질바 함량 어떤가요? [4] file 초보헬린이89 2020.01.13 598
66813 운동 후 당 섭취에 대해서 물엿가능할까요?? [6] SlowHan 2020.01.13 438
66812 탄수줄이는타이밍과 식단방향성에대해 질문드려요~ [6] file 최강창민 2020.01.12 418
66811 다이어트 칼로리 질문 드립니다 [2] file Juuoo 2020.01.12 352
66810 식단 및 영양 질문 드립니다. [5] 75가자! 2020.01.12 333
66809 Bcaa,아미노 질문여 [6] recyclejoe 2020.01.12 443
66808 지방섭취에 대한 질문.. [4] HelloRilakkuma 2020.01.11 386
66807 안녕하세엽 [3] 노력은언젠가 2020.01.11 337
66806 첫 다이어트 질문이 있어 질문드립니다 [5] 내바벨이젤무거움 2020.01.11 285
66805 안녕하세요! 보충제를 다시사야 하는데 질문드립니다! [4] 어조비 2020.01.11 370
66804 노익스 1일 섭취량이 궁금합니다 [5] tjs95865 2020.01.11 364
66803 단백질 섭취 [5] 까띠 2020.01.10 378
66802 선배님들 안녕하십니까 시장에서 청어알을 샀습니다 [9] file 성공777 2020.01.10 371
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66800 저렴한 프로틴 문제점, 프로틴 추천 [4] 취헬미스 2020.01.10 578
66799 컷팅 들어가고있는데 식단 조언 부탁드립니다 [3] 박찬순0 2020.01.10 354
66798 매일 먹는 영양제 질문 드립니다 [4] file Qwertyas 2020.01.10 273
66797 보충제 설사 관련 질문이요 [5] hjim88 2020.01.10 412
66796 체중증가 목적(벌크업) 식단 문의 드립니다. [4] jaekm 2020.01.10 570
66795 닭쥬스 레시피 질문입니다~ [3] 미룡동제육볶음 2020.01.09 242

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