176/70인 헬린이 입니다 

9월달 65키로 프로필사진찍고 뻘컵하고싶은데요 

프로필이 제 목표가아니였고 뻘컵이 목표였습니다 


85이상 만들려고하는데

아침 5시 신타

        6시 운동 1시간 

         8시 일반식에 닭가150g 

        10시 고구마 계란 샌드위치

        12시30 일반식 닭가150g 

        4시 고구마 달걀 샌드위치 

        8시 일반식 단배질 빼고 

        11시 간식 

       격주로 일찍 출퇴근하는데 그렇게되면 식단이밀릴거같아요 문제없을까요? 

        


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
66814 커클랜드 단백질바 함량 어떤가요? [4] file 초보헬린이89 2020.01.13 598
66813 운동 후 당 섭취에 대해서 물엿가능할까요?? [6] SlowHan 2020.01.13 438
66812 탄수줄이는타이밍과 식단방향성에대해 질문드려요~ [6] file 최강창민 2020.01.12 418
66811 다이어트 칼로리 질문 드립니다 [2] file Juuoo 2020.01.12 352
66810 식단 및 영양 질문 드립니다. [5] 75가자! 2020.01.12 333
66809 Bcaa,아미노 질문여 [6] recyclejoe 2020.01.12 443
66808 지방섭취에 대한 질문.. [4] HelloRilakkuma 2020.01.11 386
66807 안녕하세엽 [3] 노력은언젠가 2020.01.11 337
66806 첫 다이어트 질문이 있어 질문드립니다 [5] 내바벨이젤무거움 2020.01.11 285
66805 안녕하세요! 보충제를 다시사야 하는데 질문드립니다! [4] 어조비 2020.01.11 370
66804 노익스 1일 섭취량이 궁금합니다 [5] tjs95865 2020.01.11 364
66803 단백질 섭취 [5] 까띠 2020.01.10 378
66802 선배님들 안녕하십니까 시장에서 청어알을 샀습니다 [9] file 성공777 2020.01.10 371
66801 프로필 1주일 전 3일 정도 무탄.무지방 하라는데 [3] 부산뽀송이 2020.01.10 728
66800 저렴한 프로틴 문제점, 프로틴 추천 [4] 취헬미스 2020.01.10 578
66799 컷팅 들어가고있는데 식단 조언 부탁드립니다 [3] 박찬순0 2020.01.10 354
66798 매일 먹는 영양제 질문 드립니다 [4] file Qwertyas 2020.01.10 273
66797 보충제 설사 관련 질문이요 [5] hjim88 2020.01.10 412
66796 체중증가 목적(벌크업) 식단 문의 드립니다. [4] jaekm 2020.01.10 570
66795 닭쥬스 레시피 질문입니다~ [3] 미룡동제육볶음 2020.01.09 242

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 321 pt
  • 2 Thor_ 303 pt
  • 3 김총경 224 pt
  • 4 아들이야너 160 pt
  • 5 미니밍 155 pt
  • 6 크나큰 112 pt
  • 7 HONGPARK 61 pt
  • 8 재미짐다이어트 51 pt
  • 9 퍼펙트바디 46 pt
  • 10 수야 33 pt