50일간 벌크업한답시고


탄수화물 400g 단백질 110g 매일 먹었는데요


체중은 85키로에 체지방률 13퍼입니다




근데 정확히 몸무게도 2키로늘고...지방량도 2키로..즉 살크업했습니다.



이런경우 운동강도 늘리는건 당연하고..단백질은 그대로 먹고 탄수화물만 조금 줄여도 되는지요?



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