50일간 벌크업한답시고


탄수화물 400g 단백질 110g 매일 먹었는데요


체중은 85키로에 체지방률 13퍼입니다




근데 정확히 몸무게도 2키로늘고...지방량도 2키로..즉 살크업했습니다.



이런경우 운동강도 늘리는건 당연하고..단백질은 그대로 먹고 탄수화물만 조금 줄여도 되는지요?



번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 3355
62230 매스업식단 조언부탁드려요! [2] 큐큐큐큐큐 2019.05.27 126
62229 체중증가 조언 부탁드립니다 [5] dkqwrj3 2019.05.27 184
62228 영양타이밍에대한 질문있습니다 [3] chaos90 2019.05.27 130
62227 권장섭취열량 [6] 신전떡 2019.05.26 185
62226 5월 26일 일요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.05.26 179
62225 닭가슴살 섭취후 장 [7] 미래형몸짱 2019.05.26 181
62224 프로틴도 휴지기가 필요할까요? [8] hyunjin77x 2019.05.26 326
62223 칼로리 관해서 질문드립니다! [4] 내바벨이젤무거움 2019.05.26 143
62222 현재 다이어트 식단 [3] file Godlq 2019.05.26 267
62221 이 항목 통관 문제 없는 것들인가요? [5] 건돼 2019.05.26 180
62220 소고기 지방적고 저렴한부위 [5] 몸부러워요 2019.05.25 468
62219 5월 25일 토요일 영양일지 [2] file makimakima 2019.05.25 185
62218 아침식단에 탄수화물로 바나나 괜찮을까요? [7] ejkndms 2019.05.25 586
62217 다이어트 제품 관련 [3] 불곰. 2019.05.25 186
62216 다이어트 질문 [5] 홈란루 2019.05.25 186
62215 헬스장 문닫는시간 착각해서 식단 꼬였네요 ㅠㅠ [4] chaos90 2019.05.25 226
62214 체중 증가에 대해서 질문있습니다~ [5] 헬린이5호 2019.05.25 234
62213 도와주세요선배님들 자문 좀 구하겠습니다 [1] 엘마르 2019.05.25 185
62212 여름다이어크 [5] Godlq 2019.05.25 237
62211 나트륨 조언좀요!! [4] 큐큐큐큐큐 2019.05.25 293

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 520 pt
  • 2 Pizza 372 pt
  • 3 아들이야너 358 pt
  • 4 151 343 pt
  • 5 크나큰 342 pt
  • 6 superhotdog 165 pt
  • 7 퍼펙트바디 134 pt
  • 8 커팅러 86 pt
  • 9 낙타오줌 57 pt
  • 10 핸섬가이 41 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL