아침 5시50분KakaoTalk_20190414_204729867.jpg 오이샐러드 바나나견과류요거트 스리라차갈릭닭가슴살볶음 리코타치즈 고구마290g


점심 11시30분KakaoTalk_20190414_204728137.jpg 고구마 250g 삶은계란 닭가슴살 땅콩버터 양배추


운동전 15시30분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA 1스쿱

운동후 토마토1개


저녁 19시20분KakaoTalk_20190414_204728782.jpg 귀리밥 220g 쌈채소 닭가슴살 동태전150g 취나물무침 깻잎나물 콩나물무침 브로콜리 깍두기 스리라차소스


오늘도 역시 식단은 숨막히게 클린하게 가져가내요 ㅋㅅㅋ... 저녁에는 어머니가 동태전을 해놔서 닭가슴살과 함께 같이먹었어요~!! 역시 어머니가 해준 동태전은 담백해서 매우 맛있내요!! 야들야들한 속살이 아주 굿~ㅎㅎ 육전보다는 더 맛있는거같아요~ 여기다가 스리라차소스 찍어먹으니 굿~!! 좋습니다 간장이 따로 필요없을정도로 간이 잘 맞내요 ㅋㅋ... 내일은 이제 근무쉬니 깔끔히 치팅하고 운동 열심히 할 예정입니다 ㅎㅎ

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