영양섭취 8

2019.07.14 14:37

tdj04162

 안녕하세요 185/75이구 운동은 사정으로인해 매일아침에 1시간정도하고 자기전에 사이클을 탑니다 

식사는 아침에 일반식 점심저녁은 닭100그람, 밥 150그람 먹고있구요 식사 사이에는 구운계란 5개씩 두번 먹고 사이클타고나서 한번 더 먹습니다 벌크업목적은 아니고 그냥 꾸준히 하고있는데 식사 사이에 탄수를 더 넣어야될까요?

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