지금까지 따로 보충제나 닭가슴살 안먹고 일반적인 식단으로 먹고 운동하는 헬린이입니다.

보충제 없이 지내오다가 대뜸 크레아틴이 있으면 좋겠다고 생각이들더군요. 크레아틴이 근육내 어떤 역할을 하는지 들으면서..

궁금한것은 이 크레아틴만을 보충제로 선택해서 먹어도 되는지 궁금합니다.

아무리 찾아봐도 헬스인들 중에서 프로틴 보충제 안먹는 사람 찾아보기 힘들고 또한 크레아틴만 드시는 분을 본적이 없어서 그렇습니다.

꼭 프로틴 + 크레아틴 으로 같이 드시더군요.

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 20973
64720 자기 전 운동하고 보충제 먹는게 괜찮을까요? [7] 뱅이뱅이 2020.03.25 178
64719 점식식사 대용 mpr 먹으려고하는데요 [5] 조한슨 2020.03.25 52
64718 닭가슴살이랑 닭가슴살소세지 차이 [5] 헬쓰레기 2020.03.25 170
64717 킬잇 리로드 빨리 느껴보고싶네요ㅠ [4] file 페로몬가이 2020.03.25 94
64716 닭가슴살 섭취량 [5] 헬펜덤 2020.03.25 156
64715 10~2시 사이에 자면 근성장이 더 효과적일까요??? [9] Spotlight 2020.03.25 267
64714 노익스같은 부스터제품 말고 알약 [6] 혤린이 2020.03.25 81
64713 가공햄은 무조건 안좋나요 ? [5] file 대전사나이 2020.03.25 144
64712 부스터 유통기한 질문이요! [5] file 스칼렛 2020.03.24 39
64711 [사진] 브로콜리 주스 Or 채소,과일 주스는 몸에 좋은가요?? [6] file Kingkkh2000 2020.03.24 114
64710 하루 삶은계란 섭취량?ㅠ [6] 뱅이뱅이 2020.03.24 265
64709 하루식단 [3] dde드록바 2020.03.24 104
64708 영양제 이렇게 복용해도 괜찮을까요? [7] 투제이 2020.03.24 144
64707 형들 다이어트 식단좀 봐주세요 [6] file 헬린이12344 2020.03.23 209
64706 홈트 시에 영양은 어떻게 가야되나요? [8] 빅독학맨 2020.03.23 212
64705 BCAA 섭취 대해서.. [8] 048eipune 2020.03.23 220
64704 운동후 단당류 급원으로 인스턴트오트 어떤가요?? [5] Spotlight 2020.03.23 132
64703 프로틴 질문 드립니다! [8] file 후니융이 2020.03.23 120
64702 펌핑감 좋은 부스터 추천받을거 있나요? [4] 꼬마헬린 2020.03.23 143
64701 하루섭취하는 보충제 조언부탁드려요(크레아틴 과다복용??) [8] dde드록바 2020.03.23 120

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 73 pt
  • 2 김총경 54 pt
  • 3 아들이야너 53 pt
  • 4 크나큰 26 pt
  • 5 헬린이짱 23 pt
  • 6 카이팬 16 pt
  • 7 잠못드는밤에 13 pt
  • 8 커팅러 11 pt
  • 9 하기싫다 11 pt
  • 10 날개를달자 10 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

MONSTERMART

BODYBUILDING SCHOOL