매 끼니 마다 현미밥 과 고구마로 탄수화물을 채우는 식단을 짜왔엇는데,


요즘들어서 금방 지치는감도있고 중량도 잘 안쳐지는것 같더라구요.


혹시 현미에서 백미로 바꾼다면 힘이 조금 더 날까요?


바꾼다면, 매 끼니마다 150~200 정도 먹던 현미밥 그램수와


비슷하게 백미도 150~200 정도씩 똑같은 그램수 먹으면 될까요? 




아 그리고 혹시 ㅠㅠ


현미를 고집한다 치고 현미 밥 그람수를 조금 더 올려서 먹는다고 하면,


그것또한 힘이 더 날까요?


쓸모없는 탄수 추가 일까요?

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