밤11시 운동 후 6

2019.06.13 12:59

오뇽뇽

운동끝나면 11시쯤 집에 와서

프로틴+닭슴100 먹는데

단당류섭취 후 단백질섭취하는게 좋다고해서요

그 시간에 바나나나 고구마같은 음식은 부담되는데

먹던 닭슴100을 식사에 추가하고

운동 후에는 꿀물+프로틴 괜찮을까요..?

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