안녕하세요 

헬스 년수론 3년차이고 현재 181에 90키로 체지방 16정도됩니다 ㅜㅜ

점심은 매일 사먹어야하는 상황이 와서 이왕 사먹을거 그냥 닭가슴살 도시락 싸서 다닐려고합니다


기상후 몬스터밀크 1.5스쿱 섭취후 바로 운동

아침 : 고구마하나 두유하나

점심: 도시락(300kcal . 단백질40g 탄수18g 지방6g)

저녁:일반식


이렇게해도 괜찮을까요?

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