나우거 L아르기닌 캡슐형을 구입하였습니다. 배송중이구요...

일단 제가 먹는 식사시간과 영양제 및 보충제를 말씀 드립니다.


아침7시30분: 공복에 홍삼즙

아침8시: 식사, 식사 후 오메가3, 종합비타민, 실리마린(간보호제)

점심12시: 점심식사

오후3시30분: 신타6 한스쿱

오후7시: 식사

오후9시~11시정도 웨이트, 운동 중 BCAA

오후11시: 운동 후 포도당캔디2개, BCAA, 페이즈8, 크레아틴


적고보니 참 많이 먹네요... 먹는만큼 근육이 커지면 좋으련만...

각설하고 여기에 아르기닌을 추가하려 합니다.

오후11시에 페이즈를 끝으로 한시간 가량 있다가 취침합니다.

아르기닌은 공복에 먹으라고 하는데 하루 한 번 먹을 계획인데 어디에 넣으면 좋을까요?

저녁식사 후 소화좀 되면 운동가기전에 먹으면 괜찮을까요? 부스터는 불면증이 동반하는 관계로 안 먹고 있어서

그 타이밍이 적당할 것 같은데 괜찮을까요?

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