안녕하세요 170/61~3 으로 4개월 운동 후 잠시 못하다가 2개월째 계속해서 운동중인 학생입니다.

무게를 61~63으로 적은것은 가끔 밥을 두끼정도 못먹으면 61.5까지 몸무게가 줄어들어 저렇게 적었습니다.

(평소 무게는 62.7정도 됩니다.)

현재 기숙사 생활로 평소와 다르게 군것질 사절, 삼시 세끼 가리지 않고 있는 상황인데 몸이 더이상

크질 않아 보충제를 먹어볼까 해서 글을 적습니다.

보다 크고 선명한 근육을 만들기 위해서는 어떤 보충제가 좋을까요? 제가 알기론 단순 순 단백질은 도움이

않된다고 알고있는데 선배님들의 경험에서 나오는 추천을 부탁드리겠습니다.

추천해주세요^^

 

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777 운동6개월차/.. [1] 초중급자 2013.08.29 2586
776 운동후 크레아틴,bcaa,글루타민,프로틴 을 다먹어도되나요? [3] qusemflfwjs 2013.08.29 8403
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