콜라나 커피보다는 단백질 칼슘도 많고 몸에 좋다는 생각으로 우유 두유 많이 마셔요.

물론 맛도 있고요~ ㅋㅋ물론 우유의 진실 논란도 많고 두유도 당이 많지만 그냥 좋아해서 많이 마시고 있네요

궁금한게, 우유나 두유에 들어있는 영양소를 최대한 효과적으로 흡수하려면 언제 마시는게 좋을까요?


1. 식사와 함께 마신다

2. 식후에 마신다

3. 식간에 물처럼 단독으로 마신다


셋중에 어떻게 섭취하는 것이 영양소를 온전히 흡수할 수 있는 방법인가요?

조금이라도 몸에 좋도록 먹고 싶네요~

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