안녕하세요 선배님들

다름이 아니라 8시 20분 퇴근 후 아르기닌과 bcaa알약 섭취 후 저녁 9시에 운동을 하여 11시까지 운동 직후 프로틴 한잔 마신 뒤

늦더라도 저녁식사는 하는 게 좋을까요?? 제가 아침 6시에 일어나는데

혹여 운동 후 저녁을 식사를 먹는다 하게 된다면

식단을 햇반, 훈제란 3알, 샐러드(소스없이) 100g, 닭가슴살 100g, 크래미 이렇게 먹을까 합니다.

속이 더부룩할꺼 같기도 하지만,, 제가 점심식사 이후로 간식 혹은 식사를 못하기에 밥은 먹어야할꺼같아서

조언좀 부탁드리겠습니다 선배님들!

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