우선 저는 21세 남성이며 182cm 89kg 골격근 41kg 체지방 21퍼 정도 입니다..


운동 시작한지 7개월쯤 되었고 평소 식습관은 공복에 부스터 한잔 후 1시간 가량 웨이트 후 집에 와서 프로틴 1스쿱 마시고 샤워후 계란2개에 밥150 먹고.점심, 저녁은 밥250+닭가슴살 170+어머니가 해주신 반찬 적당히 이렇게 7개월 가량 먹어 왔고 평소 술 담배는 전혀 하지 않습니다...


그러나 금요일 아침 왼쪽 엄지쪽 통증이 와 피검사를 해보니 요산 수치 11로 통풍 진단을 받았습니다... 약 4주간은 단백질 섭취를 제한 해야 하고


증상이 완화되어도 앞으로는 단백질을 하루에 많이 먹어도 닭가슴살로 순수 단백질량은 80정도 가져 가지 못 합니다


제가 궁금한 점은 체중이 81~2 정도의 체중을 가지고 하루에 80정도의 단백질만 먹고도 근성장이 가능할까 싶습니다.... 


정말 하늘이 무너지는 것 같습니다..

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