새벽에 4시에 일어나서 준비운동 운동후 유산소 30분 포함 총 2시간정도 운동 하려고 하는데 운동전에 꿀 몇스푼 먹고 하면 충분하나요? 

꿀이 과당이라 바로 간으로 글리코겐이 저장되서 공복상태인 아침에 먹고 운동가면 빠르게 에너지 충전도 되고 좋다던데... 
만약 꿀 괜찮으면 꿀 종류 (아카시아, 잡화꿀 등등) 중에 어떤 걸 먹어야 하는지 그리고 운동 얼마전에 먹어야 하는지 마지막으로 얼마나 먹어야 하는지 알려주세요!
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