현재 180/골격40 체지12 퍼입니다만 10퍼를 가고싶어서 현재먹는식단에 조언좀 부탁드립니다.

아침 저녁 점심 4시  모두 밥200g 닭안심살150g 삶은계란 4개(노른자포함) 먹습니다. 탄단지 5 3 2 비율이구요 칼로리총 2700이유지인데 2400정도 먹는것같습니다.

1.이렇게해도 10퍼까지는 무난히뺄수있을까요? 한지 3주정도인데 1.5kg 정도 빠졌습니다.

2.이제부스터 휴지기를 가질거라서 4시에먹던걸 6시에먹고 운동을 7시에가던걸 8시에가서 마치고 보충제만 섭취하는 식단은 어땋게생각하시나요??? 


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