오늘도 수고많으신 선생님들  안녕하세요^^



지방섭취 질문드립니다! 체중은  75~80 사이 이구요~

다이어트는 아닙니다! 



현재


아몬드30g짜리 1봉지,

요즘 마트에가니   참치를  캔이아닌 지퍼에 담아서 팔더라구요?     그게 한봉에 지방이 8g 인데

그 참치 6봉지,

땅콩버터 일회용 숟가락으로 두 숟갈



이렇게 먹어주고 있는데요~   이정도면 지방 섭취량 적당할까요?  


아 그리구 아몬드 30g이면 지방 어느정도 되나요??20190828_145148.jpg

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