하루에 5끼 먹는데


칼로리가 좀 부족한것같아서


아몬드 10알씩해서 5번정도 먹거든요


아몬드 많이 먹으면 어디에 안좋나요?


하루에 50~60알 정도 먹으면 괜찮나요? 대략 70g정도되네요


178에 75키로 체지방 11%입니다.

하루섭취칼로리는 대략 3200 먹습니다.

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