아침 5시40분KakaoTalk_20190827_225037976.jpg 견과류오이샐러드 블루베리바나나요거트 리코타치즈 타바스코닭가슴살 고구마330g


점심 11시40분KakaoTalk_20190827_225037470.jpg 고구마360g 배추김치 김 닭가슴살 삶은계란 땅콩버터


운동전 15시20분 - 아메리카노 1잔

운동중 BCAA

운동후 사과115g


저녁 19시30분KakaoTalk_20190827_225036731.jpg 귀리밥360g 닭가슴살 쌈채소 파프리카 브로콜리 콩나물무침 견과류멸치볶음 매실장아찌 총각김치


오늘 총 칼로리 3150 탄수449 단백질195 지방72

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67757 다이어트 식단 봐주시면 감사하겠습니다 [8] qazwsx 2020.06.28 447
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