식사후 약2시간뒤 운동

운동 약1시간뒤 보충제 섭취

보충제섭취후 약2시간뒤 식사


운동전 2시간이 지났고 운동을하며 1시간이 지났고 보충제를 먹지만 먹은후 2시간뒤에 식사를 하면 그전에 배가 너무 고픈데요.

보충제먹고나서 그냥 식사를 해야 될까요? 보충제섭취로 1회적정량의 단백질을 이미 먹어놓고 바로 식사를하자니

식사하며 먹는 단백질은 아까운것같은데 이럴 때 어떤 방법이 좋을까요?

보통 다른분들은 운동후 보충제섭취후 얼마뒤 식사를 하나요?


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67771 다이어트 식단 봐주시면 감사하겠습니다 [3] 복실아둥 2020.06.30 492
67770 이 제품 무슨용도인가요? [6] file 헬린이24세 2020.06.30 530
67769 3xt 스테로이드성분없나요? [6] 빈타민 2020.06.29 498
67768 탄수화물 [3] HONGPARK 2020.06.29 376
67767 제 평균 단백질 섭취량입니다 피드백부탁드립니다 [3] ㅄ빌라 2020.06.29 657
67766 보충제 언제 먹어야 할까요 저는 [7] fsddsf 2020.06.29 437
67765 여자 바디프로필 식단 및 인바디 질문! [2] 꽃채운 2020.06.29 544
67764 하루 3끼 ?? 4끼 ?? 조언 부탁드립니다 . [3] 정원이당 2020.06.29 498
67763 다이어트 시 탄수화물 총량 줄여도되나요 ? [7] file 울산짐 2020.06.29 842
67762 보충제 호르몬제 어떤가여???? [5] recyclejoe 2020.06.28 399
67761 일반인도 치팅 필요하다 보시나요 [7] imzz59 2020.06.28 930
67760 크레아틴 섭취 [6] HONGPARK 2020.06.28 513
67759 운동전 보충제 및 아르기닌 등등 섭취질문입니다. [10] 흑인일꾼 2020.06.28 539
67758 식단표 확인 부탁드립니다! [2] 충10이 2020.06.28 390
67757 다이어트 식단 봐주시면 감사하겠습니다 [8] qazwsx 2020.06.28 472
67756 다이어트목적, 이른아침 웨이트시 식사 질문 [8] 그뉵일찐 2020.06.27 561
67755 우리나라 프로틴바 시장 너무 헬이네요 [6] 근육몬스타 2020.06.26 1124
67754 운동 전에 단백질 섭취를 많이 하였을 경우.. [9] 뱃살랑살랑 2020.06.26 743
67753 운동헬스 가기전에 뭘 먹고가면 좋은가요? 소화 빨리되거나 그런 [16] 나르남 2020.06.26 948
67752 김준호 마스터님 보충제 [4] 혁e 2020.06.26 477

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 316 pt
  • 2 Pizza 295 pt
  • 3 아들이야너 176 pt
  • 4 크나큰 111 pt
  • 5 퍼펙트바디 78 pt
  • 6 brian8602 76 pt
  • 7 미니밍 51 pt
  • 8 정깍성깍 32 pt
  • 9 HONGPARK 27 pt
  • 10 gogogym 12 pt