식사후 약2시간뒤 운동

운동 약1시간뒤 보충제 섭취

보충제섭취후 약2시간뒤 식사


운동전 2시간이 지났고 운동을하며 1시간이 지났고 보충제를 먹지만 먹은후 2시간뒤에 식사를 하면 그전에 배가 너무 고픈데요.

보충제먹고나서 그냥 식사를 해야 될까요? 보충제섭취로 1회적정량의 단백질을 이미 먹어놓고 바로 식사를하자니

식사하며 먹는 단백질은 아까운것같은데 이럴 때 어떤 방법이 좋을까요?

보통 다른분들은 운동후 보충제섭취후 얼마뒤 식사를 하나요?


번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 8637
63595 영양제 이렇게 구매 하려는데 괜찮나요 [4] 위형근 2019.09.24 287
63594 비타민제 중에 [5] 내바벨이젤무거움 2019.09.24 223
63593 크레아틴에서 애벌레? [9] file 월천 2019.09.24 362
63592 닭가슴살 섭취량 질문 드립니다 [4] kkkik 2019.09.24 413
63591 식단평가좀 12월프로필 [1] 배륵 2019.09.24 270
63590 대회당일 식단질문입니다. [4] 신타1 2019.09.24 306
63589 고구마,,대체 바나나 가능한가요?? [7] 75가자! 2019.09.24 549
63588 다이어트 식단 좀 함 봐주실 수 있을까요?보충제 때문에.. [3] 이자성 2019.09.24 315
63587 신타6 아이솔 맛 질문 [3] 제레미웅 2019.09.24 250
63586 다이어트단백질 [4] 배륵 2019.09.24 280
63585 냉동닭가슴살 [3] candoit 2019.09.24 283
63584 운동중 에너지 관련하여 도와주세요 [3] 배낭을메고 2019.09.24 218
63583 카보로딩 질문입니다. [4] 신타1 2019.09.24 244
63582 린매스업과 벌크업 그 사이 식단 질문 드립니다.! [2] 토론토니언 2019.09.24 333
63581 운동직후 보충제 섭취 후 집가서 또 닭가슴살 섭취 질문드립니다. [5] 애드워즈 2019.09.24 348
63580 다이어트 식단좀 봐주세요 [5] 포도맛염산 2019.09.23 319
63579 보충제에 관하여! 조언부탁드립니다 [5] 처묵처묵 2019.09.23 233
63578 린매스업 진행중에 질문 드립니다. [4] JeeWn 2019.09.23 226
63577 안녕하세요 오메가3, 비타민 질문 드립니다 ㅠㅠ [4] 위형근 2019.09.23 255
63576 린매스업에대한 식단에 대해 질문드립니다! [5] file 최강창민 2019.09.23 304

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 김총경 584 pt
  • 2 Thor_ 582 pt
  • 3 아들이야너 380 pt
  • 4 Pizza 332 pt
  • 5 151 282 pt
  • 6 크나큰 236 pt
  • 7 커팅러 102 pt
  • 8 superhotdog 87 pt
  • 9 퍼펙트바디 80 pt
  • 10 멍뭉이 40 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL