고등학교때 입시준비하고 체대들어갔다가
 바로 자퇴하고 ..시간이흘러 공무원 준비하는데요 입시때는 엄청말랏다가 이제 살이쩌서
183에 85입니다 체지방 22프로인가..배만유달리 ..ㅠㅠ 3주정도 아침에 웨이트 꾸준히하고
있는데 공부를하느라 식단이 애매해서 다이어트 도시락사서 먹으려는데 이거저거 사기가 애매해서요 ㅠㅠ 편의점이나 구할수있는 빠른식단 있을까요 꾸준하게! 부탁드립니다 (다이어트 도시락은 이미시켜서 넣어야되구요 ㅠㅠ)
아침-바나나 2개 두유한잔
운동
점심  다이어트 도시락
저녁... ?
번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67643 단백질 이정도면 너무 많은거 아닐까요? [6] brian8602 2020.05.27 760
67642 벌크업 칼로리 가르쳐주세용 ㅠㅠ [5] Jdbshsha 2020.05.27 332
67641 여자 바디프로필 식단 [6] 파파이스버거 2020.05.27 416
67640 운동 후 늦은 저녁 먹어도 되나요? [5] zz1122 2020.05.27 453
67639 시험이 한달정도 남아서 운동을 좀 쉬려고 하는데 식단은 그대로 가는게좋을까요?? [4] 민쨩 2020.05.27 216
67638 하루안에 총량만 채우면 되나요 ?(조금 늦은저녁 문제..) [7] 도운 2020.05.27 366
67637 운동직후 영양섭취 [6] monsterfit 2020.05.26 353
67636 지방은 어떻게 섭취해야하나요? [5] 베일 2020.05.26 356
67635 안녕하세요!! 1년자 헬린이 식단좀봐주세요! [4] 김영훈이 2020.05.26 273
67634 다이어트시 웨이트 직후 탄수로는..? [10] 네츄럴황 2020.05.26 607
67633 식물성단백질 [8] Gyey3 2020.05.25 219
67632 다이어트 1주차 [7] 킬링타임 2020.05.25 265
67631 체지 건강하게 내리는법을 알고 싶습니다 [15] file 하기싫다 2020.05.25 916
67630 신타6 섭취방법 [8] 박용현 2020.05.24 447
67629 영양제 시간질문이요ㅜ [5] file 핵굑 2020.05.23 214
67628 당 섭취 [4] HONGPARK 2020.05.23 249
67627 단백질 하루 3회 [7] khjin 2020.05.23 549
67626 하루에 먹는 단백질양 적당한지 좀 봐주세요..!! [9] 뱅이뱅이 2020.05.23 696
67625 계란 19개 vs 닭가슴살 15개 중에 질문이요 [8] 삼대삼백대 2020.05.23 704
67624 운동안하는날도 보충제 먹어야하나요? [10] ys7726 2020.05.23 825

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 139 pt
  • 2 Thor_ 59 pt
  • 3 크나큰 57 pt
  • 4 아들이야너 50 pt
  • 5 미니밍 28 pt
  • 6 퍼펙트바디 22 pt
  • 7 HONGPARK 22 pt
  • 8 수야 20 pt
  • 9 근육몬스타 16 pt
  • 10 김총경 10 pt