아침 5시40분KakaoTalk_20190804_225145547.jpg 견과류오이샐러드 블루베리바나나요거트 리코타치즈 스리라차토마토닭가슴살버터볶음 고구마330g


점심 11시40분KakaoTalk_20190804_225145099.jpg 고구마350g 닭가슴살 삶은계란 땅콩버터30g 총각김치


운동전 15시30분 - 아메리카노1잔

운동후 복숭아 100g


저녁 19시20분KakaoTalk_20190804_225144531.jpg 현미잡곡밥370g 쌈채소 닭가슴살 파프리카 양파 브로콜리 가지양파볶음 오이지무침 깍두기 스리라차머스타드소스


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공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 5557
63383 게토레이처럼 액체 탄수화물도 탄수화물로 치는건가요? [5] Jdbshsha 2019.08.28 419
63382 한끼 단백질 [7] 아리1 2019.08.28 371
63381 운동 후 말린바나나 [4] 구무성 2019.08.28 250
63380 단백질 용량 궁금한점이요 ! [4] 땡건 2019.08.28 233
63379 안녕하세요 10년차 헬린이 다이어트해보려고 식단짰는데 한번 봐주시면 감사하겠습니다 [4] 비오는날 2019.08.28 299
63378 지방섭취 이렇게 해주고 있는데요^^~ [4] file Jdbshsha 2019.08.28 301
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