안녕하심니까 헬린이 인사 씨게박습니다!!

지금 헬스 시작한지 4달정도 되었고 과체중이라 체지방감량 + 근육증가를 목표로 운동하고 있습니다


제가 하루종일 독서실에 박혀서 공부하는 상황이라 잘챙겨먹지를 못해 시중에나온 냉동 다이어트 도시락(잡곡밥, 닭가슴살, 고구마 등으로 구성) 으로 영양챙긴다고 챙겼거든요


근데 이게 맛으로먹는건 아니지만 너무 질려서 이제 보기만해도 토나올거같네요ㅠㅠ 극혐쓰 그래서 식단도좀 바꾸고 단백질 섭취를 위해 닭가슴살 구입과 단백질보충제 구입을 하고자 합니다


보통 생활패턴이 하루종일 독서실 -> 9시~11시 운동 -> 집가서 씻고 취침 이거 반복인데 늦은밤이라 운동후에 보충제 말고는 아무것도 안먹을것 같슴미다


몬밀 신타6 컴뱃 마프 얘기가 많던데 흡수속도도 다르고 성분도 다르고 되게 많아서 이것저것 비교해봐도 아직 잘 모르겠네요 ㅠㅠ 혹시 체지방감량도 겸하는 헬린이가 밤에 운동하고 먹을만한 보충제 하나만 추천해주실수 있을까요?


그리고 사용해보신 쉐이커통 중에 좋았던거 추천해주시면 정말루 감사드리겠습니다ㅠㅠ 좋은하루되세요!


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