안녕하십니까 선배님들 불금 잘 보내고계신지요

다름이아니라 현 다이어트 5일차인데 171에 69.5에서 시작했습니다 현재는  68.7로 0.8정도 빠졌더군요     기초대사량은 1650나왔고 활동량은 웨이트 외에는 별다른 활동을안해서  총 하루 섭취량1900으로 잡고 했습니다  몸무게가 빠진만큼  섭취량도 1800으로 줄이려는데 괜찮을까요?  체중 감량이 되면  총 섭취량도 줄여야하는데  얼마나 줄여야할지 아직 감을 잘 못잡겠습니다

다이어트 극후반때도 기초대사량 이상은 먹어줘야한다는게맞나요?

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67776 바디프로필 막바지에 칼로리 [5] 혤린이 2020.07.01 503
67775 갈아먹기? [5] 가슴등하체 2020.07.01 330
67774 낮밤을 바꿔야되는데 몸이 만들어질까요? [6] wm1125 2020.07.01 606
67773 단백질섭취.도와주세요! [5] 운동하쟝 2020.07.01 439
67772 근육량증가, 체지방감소 목적 운동 및 식단입니다. 고수님들 조언 부탁드리겠습니다!! [2] 가뉘 2020.06.30 855
67771 다이어트 식단 봐주시면 감사하겠습니다 [3] 복실아둥 2020.06.30 500
67770 이 제품 무슨용도인가요? [6] file 헬린이24세 2020.06.30 534
67769 3xt 스테로이드성분없나요? [6] 빈타민 2020.06.29 507
67768 탄수화물 [3] HONGPARK 2020.06.29 385
67767 제 평균 단백질 섭취량입니다 피드백부탁드립니다 [3] ㅄ빌라 2020.06.29 667
67766 보충제 언제 먹어야 할까요 저는 [7] fsddsf 2020.06.29 443
67765 여자 바디프로필 식단 및 인바디 질문! [2] 꽃채운 2020.06.29 556
67764 하루 3끼 ?? 4끼 ?? 조언 부탁드립니다 . [3] 정원이당 2020.06.29 503
67763 다이어트 시 탄수화물 총량 줄여도되나요 ? [7] file 울산짐 2020.06.29 853
67762 보충제 호르몬제 어떤가여???? [5] recyclejoe 2020.06.28 404
67761 일반인도 치팅 필요하다 보시나요 [7] imzz59 2020.06.28 936
67760 크레아틴 섭취 [6] HONGPARK 2020.06.28 521
67759 운동전 보충제 및 아르기닌 등등 섭취질문입니다. [10] 흑인일꾼 2020.06.28 546
67758 식단표 확인 부탁드립니다! [2] 충10이 2020.06.28 401
67757 다이어트 식단 봐주시면 감사하겠습니다 [8] qazwsx 2020.06.28 478

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 329 pt
  • 2 김총경 318 pt
  • 3 아들이야너 197 pt
  • 4 크나큰 155 pt
  • 5 퍼펙트바디 90 pt
  • 6 brian8602 82 pt
  • 7 미니밍 51 pt
  • 8 정깍성깍 32 pt
  • 9 HONGPARK 27 pt
  • 10 베르깜푸 14 pt