운동 정말 초보입니다. 이번에 독하게 마음먹고 운동 열심히 하려고 하는데요.

경제활동이 없는 학생이라 바나나도 사먹고싶고, 비타민도 챙겨먹고 싶고, 각종 보충제도 챙겨먹고 싶지만 그런거 없이 ,


기상 직후 - 고구마 1개 계란2알 닭가슴살 100g


점심 - 일반식 


3시~4시 - 고구마 1개 닭가슴살 100g 브로콜리 3~5개


운동 후 - 컴뱃100%웨이 1스쿱 


저녁 - 쌀밥 1공기 와 닭가슴살 100g , 냉동 청양고추, 냉동 대파, 냉동 감자, 냉동 당근, 냉동 양파, 냉동 피망을 섞은 닭가슴살 볶음밥


이렇게 꾸준히 먹으려고 하는데, 식단을 어떻게 건드리는게 좋을까요???


그리고 제가 교육을 듣는 학생 신분이라 근처 헬스장을 빠르게 도착해도 저녁7시인데, 운동 끝나고 밥을 먹어도 상관이 없는거겠죠...?

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