식단은 저렇게 넣고 있습니다.

근골격량 39~40 체지 9% 운동구력 2년입니다

181 76kg 마른체형입니다, 벌크업을 원하고 있는데

요새 정체기인거 같아 영양보충을 어떻게 바꾸면 좋을지

지금 이상은 없는지 평가받아보고싶어 글 올립니다

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