풀업6셋 친업4셋

스컬크러셔 30 4셋

이지컬 30 3셋

Run n walk 1H

ㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡㅡ

9.20 장비다루다가 어깨부상 ㅠㅠ 하루지나바야알겠지만 항상조심해야하는디 후...

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
공지 스폰서쉽 관련 정책 공지 (19년 5월 20일자) 몬짐레이디 2019.05.21 8573
63789 다이어트중인데 식단시간 질문드려요 new 쩐다 2019.10.22 18
63788 사이즈,식단관련질문드립니다!! new 핵굑 2019.10.21 26
63787 다이어트 식단 질문 [2] new 뿟빵뽕 2019.10.21 73
63786 독감주사 맞아야할까요? [3] new legday 2019.10.21 47
63785 린매스업 식단 봐주세요 [1] new Tjr 2019.10.21 86
63784 식단봐주시겠어요 선배님들 [1] update D실바B실바 2019.10.21 114
63783 운동 전 중 후 아미노산 등 섭취 (이렇게 먹는데 괜찮나요?) [3] updatefile jacob87 2019.10.21 76
63782 L카르니틴과 아르기닌 복용....? [4] update 다이어트씹실패 2019.10.21 102
63781 고기 칼로리 조리전 후? [2] update 운동은저녁에 2019.10.21 80
63780 대폭식 후 다음날 공복웨이트? [3] update 헬창헬린이 2019.10.20 165
63779 헬린이 식단 조언 부탁드립니다~ 헬릭이 2019.10.20 74
63778 바디프로필 준비 메크로 질문드립니다! [2] 피치스톤 2019.10.20 95
63777 옵티멈 보충제 질문드려요 [9] dkqwrj3 2019.10.20 92
63776 베타알라닌, 아르기닌 섭취 [2] 어려워어렵웡 2019.10.20 80
63775 운동중 쉽게지치는데 영양제 및 보충제 있나요 ㅠ [3] 어려워어렵웡 2019.10.20 167
63774 공복웨이트 질문잇습니다 [8] update 호주백정 2019.10.20 131
63773 보충제섭취와 임신관련 [7] file 갓까메 2019.10.20 114
63772 베타알라닌 게토레이 질문드립니다 [5] 몽마르뜨 2019.10.19 145
63771 운동 3년차 입니다. 영양제 관해 질문드려요 [2] 케이기타 2019.10.19 260
63770 닭가슴살 삶는거랑 보관 어떻게 하세요? [2] Cervantes 2019.10.19 291

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Thor_ 529 pt
  • 2 김총경 488 pt
  • 3 아들이야너 368 pt
  • 4 Pizza 319 pt
  • 5 151 283 pt
  • 6 크나큰 236 pt
  • 7 커팅러 95 pt
  • 8 superhotdog 83 pt
  • 9 퍼펙트바디 76 pt
  • 10 멍뭉이 38 pt

MONSTERZYM

ABOUT US

FAMILY

BODYBUILDING SCHOOL