대게 여러글들이 운동 후에 먹는게 효과가 더 좋다고 그래서 


운동후 보충제에 크레아틴 섞어서 먹고있엇는데,


운동전에 먹는것과 운동후에 먹는것 큰차이가 있나요?




참고로 운동전에 아르기닌 한알 먹고있긴한데,,,,


운동후에 보충제 모노크레아틴 태워먹는식으로 그대로 가도될지...


아니면 운동전에 아르기닌 한알먹고 모노크레아틴 입에 털어넣고 물로 원샷 때리는게 맞을지 ㄷㄷ


큰차이가없다면 전자로 하고싶군녕 ㄷㅅㄷ 

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