식물성단백질과 동물성단백질의

차이는 알고는있지만 궁금한점이있습니다

동물성단백질 보충제는 닭이나 고기 등 육류쪽이며 근성장에 필요한 아미노산이 되있고


식몰성단잭질은 콩이나 두부등이며 아미노산이 별루없드라구요 


하지만 제가 생각해본결과 하루 3끼에서 4끼를 매번 닭가슴살과 고구마 야채를먹는데 

꼭 운동후 보충제를 유당제품이들어있는 동물성단백질을 먹을 필요가있나해서요 

매식사마다 콩이나 두부 식물성단백질을 잘안먹으니 아에 운동후 식물성단백질 보충제를 섭취하면 조금 그런가요??

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