식사 간격은 4시간 간격으로 3번 먹고있습니다

 현미100g 단백질 25g 아몬드 10g

3차 식사후 2시간후 운동 후 보충제 섭취후 2시간 뒤 취침합니다

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67967 질답 게시판 작성&활동전 필독! + 네이버 지식인 활동 안내(채택 250개) [73] file 2013.08.01 326744
67966 [신트랙스]미셀라크림 초코맛 [8] file 거프 2014.01.26 2648
67965 [san]크레아틴 [5] file 거프 2014.01.26 2606
67964 [칼슨] 오메가 3 [5] file 거프 2014.01.19 2439
67963 [사이토스포츠] 사이토맥스 석류맛 [4] file 거프 2014.01.26 3606
67962 [머슬테크] 페이즈 8 바닐라맛 후기 [14] file 거프 2014.01.08 5608
67961 [BSN]트루매스 [20] 거프 2014.01.06 4937
67960 [사이토스포츠]몬스터매스후기 [29] file 거프 2014.01.04 2788
67959 [내트롤] 아사이베리 운동하는분들에게 필수인 항산화제! [18] file 거프 2014.01.05 2730
67958 [ Nature's Way] Alive Liquid Multi Vitamin 30 fl oz (15395) [11] file 거프 2014.01.04 1723
67957 [머슬테크]헤일로 [10] file 거프 2014.01.04 2094
67956 사고싶은제품-[USP labs]Modern BCAA 8:1:1 150 tabs [15] file 거프 2014.01.03 1773
67955 [소스내츄럴's]ccm칼슘~ [11] file 거프 2014.01.04 2321
67954 사고싶은제품-[BPI] Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [18] file 거프 2014.01.03 2124
67953 [뉴트라스완] 플레어웨이 [11] file 몬스터길들이기 2014.01.26 2119
67952 [BPI]Leucine Agma pH 40 servings Fruit Smoothie [39] file 천공 2014.01.18 3404
67951 IFBB PRO 강경원 입니다. [52] file 프로99muscle(강경원) 2015.06.05 6861
67950 [뉴트라스완]플레어 웨이 후기입니다 [10] file 카리자리드 2014.01.26 1460
67949 [Universal] Casein Pro 4 lbs [6] file 캘로그 2014.01.25 1576
67948 [Muscletech]더 빠른 회복이 더 강한 운동을 이끈다....Myobuild 마이오빌드 [126] file 우수 2014.03.07 11415

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 230 pt
  • 2 김총경 223 pt
  • 3 아들이야너 128 pt
  • 4 크나큰 81 pt
  • 5 퍼펙트바디 59 pt
  • 6 미니밍 51 pt
  • 7 brian8602 32 pt 2
  • 8 정깍성깍 28 pt 1
  • 9 HONGPARK 24 pt 1
  • 10 gogogym 11 pt