단백질 보충제를 많이 섭취하면 간과 신장에 좋지 않다는 썰이 있던데 과학적 으로 증명 되지 않은걸로 알고 있습니다.

제가 하루에 3번~5번 정도의 단백질 보충제를 섭취합니다.(1번빼고 모두 카제인섭취)인데 딱히 부작용?같은건 없으며

이론적으로 많이섭취시 어떤 현상이 나타나는지 궁금합니다.

(제 골격근량은 약 57kg 이며 제 몸을 기준으로 적정량을 섭취하고 있습니다. 다만 자연식의 비중이 적고 보충제의 비중이 높을때의 상황을 알고싶습니다. 답변 부탁드립니다!!)

번호 제목 글쓴이 날짜 조회 수
67842 식단 조언.군인. new 꺼억하체라니 2020.07.04 12
67841 닭가슴살 쉐이크 갈아서 드실때 팁좀 전수부탁드립니다' new 멸망치 2020.07.04 12
67840 영양제 더 추가할 것 있을까요 선생님들? new 맨소레담 2020.07.04 20
67839 헬스식단만 1년내내 먹으면? [2] new 두부조림 2020.07.04 76
67838 칡냉면의 영양성분 [2] newfile 근육몬스타 2020.07.04 42
67837 영양제 및 식간 질문 드립니다. [4] new 맨소레담 2020.07.04 43
67836 바디프로필 당일 수분조절 [1] new y3on 2020.07.04 47
67835 치킨먹고 단백질? [4] update 녹차쿠키 2020.07.04 187
67834 유산균 밀크씨슬 종합 비타민 마카 섭취타이밍 [6] update 성공하자 2020.07.03 67
67833 씨리얼 괜찮나요? [6] 녹차쿠키 2020.07.03 155
67832 오트밀, 흰쌀밥 [4] 운동하다사망 2020.07.03 124
67831 헬린이 군대에서 몸키우기 [6] 다이스키모모짱 2020.07.03 185
67830 보충제 다양하게 드셔보신 형님덜 [6] 호랭이엉댕이 2020.07.02 148
67829 노가다하면서 운동 [3] 뿌이뿌이뿌이 2020.07.02 139
67828 체지방 12%에서 5%까지 갈려면 얼마나걸릴까요 [1] 커엽 2020.07.02 377
67827 린매스업 질문 드립니다! [1] file 계란푸라링 2020.07.02 110
67826 초고도 탄수화물 사이클링 질문드립니다! [8] 통풍120kg 2020.07.02 173
67825 다이어트 닭다리살 [4] 룰류룰루 2020.07.01 209
67824 바디프로필 막바지에 칼로리 [2] 혤린이 2020.07.01 179
67823 갈아먹기? [2] 가슴등하체 2020.07.01 94

커뮤니티 답변 회원 랭킹 TOP 10

  • 1 Pizza 139 pt
  • 2 김총경 86 pt 8
  • 3 미니밍 61 pt 1
  • 4 Thor_ 60 pt 1
  • 5 아들이야너 60 pt 1
  • 6 크나큰 57 pt 1
  • 7 퍼펙트바디 24 pt 1
  • 8 수야 23 pt 1
  • 9 HONGPARK 22 pt 1
  • 10 근육몬스타 19 pt 1